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锻炼一般在10分钟后就会感觉肩关节周围发热,30分钟后会感到整个背部包括颈椎,都会有温热的感觉,说明通过运动阳经气血通畅,颈椎、肩周、失眠、头痛等疾病会得到缓解。
在做动作半小时后,手指会有温暖而柔软的感觉,说明手三阴经逐渐通畅,心、肺、脑血管疾病都会有所减轻。
本方法简单,但是功效卓著,长期锻炼可以增进食欲,健壮脾胃,增强体格。我们看看为什么参过军的人体质都比一般人要好?
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