正常人献血200毫升到400毫升是不会有多大影响的，献血400毫升以后，可能出现血容量下降，引起头晕、头昏等症状，献血后及时的多喝水，补充血容量，血容量很快就可以恢复。但是白细胞的恢复一般要7天左右，血小板的恢复要10天左右，红细胞恢复一般要一个月左右。
正常人献血200毫升到400毫升是不会有多大影响的，献血400毫升以后，可能出现血容量下降，引起头晕、头昏等症状，献血后及时的多喝水，补充血容量，血容量很快就可以恢复。但是白细胞的恢复一般要7天左右，血小板的恢复要10天左右，红细胞恢复一般要一个月左右。
所以献血400毫升以后，应该多吃一些高蛋白的食物，同时吃一些补铁的食物，像动物的内脏、血和黑色植物，像蘑菇、大豆、海带等含铁量丰富的食物，这样就有利于输血后，血容量和血细胞尽快的恢复。
