勤运动
湿气重的朋友一定要多运动，运动可以让我们的血液循环速度加快，从而使得代谢加速，体内的湿气可以很好的被排出来。运动的效果是很明显的，而且起效快，如果你能够坚持一周锻炼五次，那么一个月左右你就会感觉到自己的湿气情况明显好转。
多吃清淡食物
吃清淡的食物对于湿气重的朋友来说也是很好的，因为那些口味特别重的食物，里面都添加了很多的调味料，它们对于我们的身体来说是一种刺激。湿气重的人应该吃的清淡，食物只要有营养就可以了，不要去追求做的口味重。
避开环境的湿气
湿气重的人不应该待在潮湿的环境里面，不管是自己的家里还是工作的地方，都应该保持干燥的状态。假如发现湿气大，那么就使用一些祛湿的东西。而且不能受凉，不能淋雨，假如不小心衣服湿了，应该尽快的把脏衣服换掉。
湿气重有什么表现
头晕脑胀想睡觉
湿气重的人经常会感觉到体力不够用，还没有做多少事情，就已经感觉自己很累了。在早晨的时候别人是开始了活力满满的一天，但是湿气重的人却连起床都成问题，非常困，睁不开眼睛。假如你也出现了这些表现，可能就是湿气重引起的。
小腿肿胀
湿气重的人体内还可能会存在着多余的水分，然后身体出现一些水肿的问题。特别是在早上起来的时候，身体会感觉到没有休息好，全身都发酸、疼痛，小腿处还会有水肿的问题。湿气越重的人，下肢浮肿的情况就会越明显。
