我们亚洲人的头发基本上都是黑色的，当然也有个别人比较特殊，会有别的颜色。头发黄怎么办?头发发黄是比较难看的，有一种营养不良的感觉，显得人很沧桑，所以头发黄的人都想自己的头发能变黑。头发黄的原因是什么?一起来看吧!
头发黄怎么办
避免阳光下暴晒
头发比较黄的话，我们应该注意一下是不是平时太阳晒的太多了，因为太阳中的紫外线对于我们的发质是会有比较大的危害的。它会让头发失去水分，还会有蛋白质流失的情况发生，晒的多了，还会发黄。所以说出门的时候要做好头发防晒，避免头发黄。
睡觉之前梳头发
梳头不仅是一种整理发型的方法，还能帮助我们缓解头发发黄的问题。因为梳头的时候其实梳子是在按摩我们的头皮，这样就使得很多的穴位都会被按摩到，头发会变得越来越好，头发黄的情况也会得到解决，大家快去试试看吧!
洗头方法要正确
洗头的时候我们也要注意一点，比如说特别热的水记得不要拿来洗头，虽然在天气冷的时候，用热水洗头很舒服，但是对于发质却是不好的。我们应该要在平时就使用和体温差不多的水来洗头，这样头发不受刺激，就不容易变黄了。
正确使用护发素
在使用护发素的时候要注意，护发素不要直接抹在头皮上，这样会让发质变得更油腻。尤其是油性皮肤的人，在使用护发素的时候只需要抹在发梢就可以了。但是油性发质的人也不要直接不使用护发素，这样你的发质会越来越差。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
补充蛋白质
蛋白质是对我们的人体来说非常重要的一种物质，缺乏蛋白质会导致很多的不良后果，其中头发发黄就是一个后果。
所以平时补充足够的蛋白质很有必要，大家可以多吃些肉类、蛋类等，这样就能保证头发有足够的蛋白质供给，不会再出现发黄和毛躁的情况了。
头发黄的原因缺锌
锌是人体必需的微量元素，它是人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，对全身代谢起广泛作用。
人体缺锌，食欲会下降、反复感染、生长迟缓及性发育落后，这就是造成发黄的重要原因了。
平时总是挑食，营养摄入不足，头发自然会枯黄，富含锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。
长期受射线辐射
辐射对于我们的身体有着不小的影响，其中一点就是会让我们的头发变黄，而且还可能会出现干枯、没有光泽的情况。
比如说你长期需要面对电脑或者一些X射线类的机器，那么就要注意防辐射，平时多多护理自己的头发，注意使用护发素和发膜。
精神因素
一个人的精神状态不好也会导致身体产生一些问题，比如说长期的疲劳、恐惧、紧张、悲伤等等情绪，会让头发变的不健康，所以大家也要记住调整好自己的状态。
缺铜
头发生成黑色素时，如果缺乏了含铜的“酪氨酸酶”，则会降低酶的活性，进而令头发枯萎发黄，所以身体缺铜也会造成头发变黄。
富含铜的食物：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等。
缺铁
由于饮食营养单一，平时坚持素食主义，荤腥一点不沾，铁元素严重摄入不足，久而久之则易引起缺铁性贫血。
进而会影响机体的供血，出现头晕，脸色发白，头发无光、枯萎等等症状。富含铁的食物：动物肝，动物血，蛋黄等等。
总结：想要头发乌黑，那么在平时我们就要注意不能有缺少营养元素的情况，饮食上面要注意均衡营养，不要挑食。另外精神也是很重要的一个方面，应该尽量的保持好心情，不要总是处于悲伤的状态中。希望今天的文章可以帮到大家哦!
