在生活中，会有很多人出现肝不好的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?肝不好怎么调理呢?哪些饮食轻松护肝呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。
肝不好怎么调理
多喝水
首先一定要多喝水，因为水可以促进人体的新陈代谢，还可以排除掉体内的垃圾，这是很好的，所以一定要注意。
蔬菜可护肝
经常吃一些蔬菜也是很不错的，蔬菜中有很多的纤维素、营养素等，可以在一定的程度是哪个化解有毒的无盒子，希望大家可以多吃一些。
多吃高纤维食品
多吃高纤维食品帮助便便通畅。因为一切在胃肠道内消化吸收的食物，都要经过门静脉运送至肝脏加工，很多食物和药品在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。所以便秘会迫使肝脏负担加重，所以保障便便通畅是为肝脏排毒的首要任务，因为把毒性物质及时从体内排出才能减轻肝脏负担。
少食动物肝脏
有很多人喜欢吃动物的肝脏，认为吃什么补什么，但是不尽如此，动物的肝脏里含有一些有毒的物质，大量的吃动物肝脏，会加重肝脏的负荷，终肝就会出现一些问题。
选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。
补充维生素C
要及时补充维生素C，维生素C是人体所需，多补充对人体是很有好处的，所以大家平时多注意。
少吃高糖食物
这是因为高糖可在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三脂等脂类物质增多;体内甘油三酯增高能使血流减慢，血粘稠度增加，微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。另外，肝炎患者休息较多，体力活动少，高糖，高热量的饮食造成营养过剩，促使体内脂类物质增多而易发生高血脂与脂肪肝，从而加重肝炎病变，使之迁延不愈。
