痤疮的危害是比较大的，严重的痤疮会让人皮肤变得很难看，还会影响到自信。痤疮吃什么好?有一些食物可以帮助缓解痤疮哦！长痘痘的原因我们应该着重了解一下，因为这关系着我们如何去治疗它，具体就一起来看下文吧!
长痘痘的原因
内分泌失调
内分泌失调可能会造成长痘，不少人长期的体质差、容易生病，伴随着长痘，这可能就是内分泌失调造成的。建议要去医院让医生做个检查，使用一些药物来进行调理，当内分泌恢复正常的时候，痘痘自然就会减轻了。
不良的作息习惯
作息习惯不好会让人长痘，一个人每天要睡7个小时左右，如果基本的睡眠时间无法保证的话，就可能会导致长痘。还有一些人虽然能睡7个小时，但是到了凌晨才睡，第二天下午才起床，这样的不规律的作息也是十分不健康的。
不注意个人的卫生
不要去用手摸脸，有研究显示，多数人每个小时都会摸脸几十次，手上的细菌都跑到了脸上，然后引起长痘。我们一定要养成经常洗手的习惯，保证手上没有太多的细菌，其次控制自己不要去摸脸。经常换洗枕头套，经常洗头，否则也会导致长痘。
饮食不规律
如果在平时的生活中没有规律的饮食，经常暴饮暴食，而且饮食不健康，经常食用油炸食物、辣椒、姜等等刺激的食物之后，就会导致身体的各种因素受到刺激，就有可能会导致痤疮的生长，所以平时要注意饮食的健康规律。
身体免疫力下降
大家都知道，如果人体的免疫能力出现下降的话，自然我们皮肤的抗病能力也会出现很大的下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长。
痤疮怎么办
增加运动
对于皮肤不好的人来说，多锻炼身体是很好的一个选择。因为在锻炼的时候我们的毛孔会打开，体内的毒素会被排出来。毛孔里面的垃圾定期的随着汗水流走，自然皮肤就会好一些了。建议每个星期坚持锻炼几次，每次一个小时，效果很好。
勤洗床上用品
你的床上用品多久时间换一次?有一些人每天都会换衣服，但是床单一个月也不换。虽然每次睡觉的时候我们都是洗干净的，但是在夜间我们的皮肤上面也会分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，长痤疮严重的人，枕头套应该每天换，床单一周换一次。
