血压高吃什么水果降血压 秋季降血压吃什么水果 这些水果不可少

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发布时间: 2020-11-19 03:10:02
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  血压高是很多人都很头疼的问题,要想降血压要从生活的细节处入手,特别要注意饮食,秋天气候凉爽很适合降血压,那么秋季降血压吃什么水果呢?高血压饮食禁忌有哪些?高血压患者秋季应注意什么?下面小编就来一一的介绍,一起来看看吧。

  1、柿子

  常吃柿子可以有效的降低血压,防止动脉硬化,冠心病的发生。

  2、西瓜

  西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。

  3、火龙果

  火龙果可以降低血压,降低胆固醇,还对糖尿病患者有一定的疗效。

  4、柠檬

  柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。

  5、芒果

  芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

  6、香蕉

  香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。

  7、猕猴桃

  猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

  8、鲜梅

  鲜梅可以生津解渴,有降血压,安眠的作用,当出现高血压症状头晕乏力。夜不能寐时可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服。另外鲜梅中富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质,可以帮助更好的消化。

  9、苹果

  高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素,具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

  10、鲜枣

  鲜枣相比其他水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时,维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成,从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性,参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性,参与体内蛋白质的合成,肌肉收缩和调节体温的作用等。

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