排胀气的食物 胃胀气快速排气妙一招 胃胀气这样排气比较好

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发布时间: 2020-11-19 01:40:35
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  胃胀气是日常生活中常见的一种疾病,胃胀气主要的表现就是打嗝,胃胀气对身体的危害并不大,等到打嗝把体内的气体排出就好了,那么请问胃胀气快速排气妙一招?胃胀气吃什么?胃胀气不能吃什么?下面小编为大家讲解。

  胃胀气快速排气妙一招

  1、细嚼慢咽

  吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气。

  2、喝醋

  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

  3、吃饱后不要马上坐着

  吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  4、喝茶

  喝帮忙消化的茶类,如薄荷、柑橘类的茶能助消化,消除胀气效果不错。

  5、画圆按摩

  画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油),沿著胃部画圆按摩。

  6、舒缓运动

  做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿,将大腿贴近肚子,有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

  胃胀气吃什么

  1、香蕉

  香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。

  2、黄瓜

  黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。

  3、木瓜

  饭后胀气可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

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