湿气是中医中的理论，是指由于饮食不当或者是湿气入体引起的一种病征。身体中湿气比较重的人容易出现大便不成形、胖大舌、舌苔白腻、刷牙时恶心、起床困难、肥胖等情况，所以一旦身体中的湿气比较中就要及时的调理。
汗蒸是现在比较流行的一种养生的方法，汗蒸可以促进人体的新陈代谢，帮助人体排出身体深处的毒素。人在汗蒸的过程中身体中的水分会变成汗大量的排出，在身体内的水平排出的时候，会将身体内的寒气和湿气一起带出来，所以汗蒸是可以去湿气的。
在汗蒸时要注意如果中途出现了头晕等不适的症状就要立即终止汗蒸，或适当的休息后再继续，以免对身体造成不好的影响。汗蒸期间可以适量的补充一些温水，千万不要贪凉喝冷水或冰水，以免伤害到脾胃，加重身体内的寒湿。汗蒸结束后短时间内不要洗澡，用干毛巾擦拭一下身体就好了，最好等四小时以后再洗澡。汗蒸后人体的毛孔会全部张开，如果此时洗澡，容易导致汗湿入体，不利于湿气的排出。
身体湿气重的除了可以通过汗蒸的方法除湿外，还可以通过饮食、运动以及一些药物帮助排出身体内的湿气。建议身体湿气重的平时要多食用一些健脾除湿的食物，如薏仁赤小豆茶、扁豆、冬瓜、芡实、莲子、茯苓、山药等，避免是一些寒凉、甜腻等伤脾胃的食物，如冷饮、甜品、冰淇淋等。症状严重的，可以适量的服用一些健脾除湿的药物治疗，如参苓白术散、健脾丸等。生活中要注意多运动，运动可以促进身体中湿气的排出。
