生活中，体质较弱、患有慢性疾病或者饮食不规律、经常熬夜等，就可能出现体寒怕冷的症状。那么，体寒怕冷的人怎么调理呢?
体寒怕冷一般可以通过饮食来调理，日常生活中可以适当增加一些温补阳气的食物，如羊肉、山楂等，烹饪过程中可以加入人参、党参等药材，能够帮助缓解体寒怕冷的症状。也可以多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜等，能够促进甲状腺的分泌，有助于缓解体寒怕冷的症状。同时也要摄入含铁元素丰富的食物，如菠菜、动物肝脏等，可以提高耐寒能力，改善体寒怕冷的状况。
除此之外，还可以吃一些辛辣的食物，如辣椒、生姜等，也能缓解体寒怕冷的症状。在食疗的过程中要注意适量问题，不能过量，否则不仅起不到缓解体寒的效果，还有可能使身体发胖，加重肠胃的负担。除了饮食方面的调理，平时的生活中还要注重保暖，天气脚冷的时候要适当地增加衣物。俗话说“寒从脚起”，晚上睡觉前，也可以用热水泡脚，里面可以加入醋、生姜等，能够加快全身的血液循环，帮助增加体温。
