随着生活水平的越来越好，很多人开始注重日常的身体保健，而运动就是能够帮助增强体质，保健身体的很重要要的途径，但是也有很多人每天没时间专门去运动，这个时候就可以自己抽时间在家踮脚尖，那么踮脚尖的功效和作用都有哪些呢?
首先在踮起脚尖的时候，人们的小腿部位的肌肉会收缩，这样就能够帮助促进身体内的血液循环，这样就能够使得小腿以及全身的血液循环都变得更加畅通，平时如果大家经常需要久坐的话，就可以抽时间站起来踮脚尖十五分钟左右，对身体有很好的放松的效果。
其次就是垫脚尖也能够帮助活动人们的四肢部位以及脑部，对于很多需要长时间用脑的人们来说也有很好的改善作用，能够帮助消除脑部的疲劳感。
而如果踮着脚尖走路的话，能够帮助疏通人们脚底的一些经络，这样就能够帮助强健人们的骨骼和关节的功能，尤其是一些中老年人可以尝试做一做，能够预防骨质疏松等的问题。
人们平时在坐着的时候也是可以踮脚尖的，这样不仅仅能够帮助锻炼到小腿部位，还能够对人们的核心力量进行训练，对内脏也有很好的保护作用。
