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打了20年的飞机，意思是长期频繁的手淫，必须积极戒掉。长期频繁手淫容易使泌尿生殖系统长期处于充血状态，局部免疫力下降、身体疲乏无力、学习做事注意力不能有效地集中，出现失眠多梦等。
建议想手淫的时候，洗冷水脸或者到外边走一走，分散注意力有效的克制自己。睡觉时不要接触性方面的文字、图片，还有VCD及其他影像等，可以有效的减少手淫。
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