除了吃药，还有一个就是让他建立一个良好的睡眠习惯，就是我们睡觉前不要太熬夜。我推荐是情不得已，我们最好是12点以前上床，就11点到12点以前最好在床上，不要超过那个最佳的睡眠期间，睡眠时间越晚他肝血亏，导致阴虚的火旺，也睡不着觉，有的人有焦虑、有压力，担心比较多，工作生活的压力，现在年轻人压力比较大，从心理上让他缓解压力，我有时候也教给病人一些自我暗示，自我放松，从头到脚说放松，自己想象自己全身的肌肉，从头到脚都放松，头部、脑部、血液循环这些都松松的，放松，把自己想得，想到一个比较，在一个非常美好的自己喜欢呆的一个位置状态。
想象一个就是假如冬天，那你想要在一个温暖的环境里，夏天想象自己在一个凉快舒适的环境里，闭上眼，轻轻地暗示自己，从头到脚说放松。我这些方法教给过病人，病人也说有效。
