现在生活中人们不仅仅会关注身体健康，还会更加关注美，而身材就是很多人都关注的一点，平时稍微有一点点胖大家都会想着要减肥，在减肥的时候吃一些富含膳食纤维的食物是最有效果的，那么同样是富含膳食纤维的食物，紫薯和红薯哪个更减肥呢?
首先看红薯，红薯是一种富含维生素C和膳食纤维的食物，它能够帮助润肠通便，对于很多便秘的人们来说有很好的缓解作用。而紫薯相比较而言，虽然里面的膳食纤维也比较丰富，但是它也含有很多的花青素，花青素是一种抗氧化的成分，它能够帮助有很好的抗氧化的作用，能够帮助人们延缓衰老，美容养颜。
但是从减肥的角度上来说，是要看两者含有的淀粉或者是糖分的含量多少的，红薯里面的糖分和淀粉的含量是要高于紫薯的，但是红薯因为吃起来比较香甜，价格也比较便宜，所以很适合那些身体健康的人们来食用帮助减肥，而紫薯则更加适合生活中可能会有高血糖或者是高血脂等的人们来减肥，这样不会对人们的血管造成负担，同时也能够帮助辅助控制人们体内的血糖和血脂的水平。
