红豆煮的酥酥烂烂的，加一点冰糖，是一道味道很好的甜点，适量吃点红豆粥，可以有效消除水肿，还有美容的作用，但是有的减肥人士又会担心，一份红豆粥的热量是多少呢?
每100克的红豆粥所含有的热量为62大卡，一碗小碗的红豆粥大约是200克，其所含有的热量为124大卡，需要我们跳37分钟的健美操才能消耗掉。
红豆粥热量高嘛2红豆粥的热量并不算太高，吃上一碗红豆粥，所摄入的热量也只有124大卡，和吃100克的米饭所摄入的热量差不多，并不会给身体造成太大负担。不过如果吃红豆粥的时候，加了很多白糖的话，那么热量是会增加，这样就会影响减肥效果了。
喝红豆粥减肥吗3吃红豆粥是可以起到减肥的功效的。本身红豆的热量并不算太高，食用之后并不会对身体造成太大的负担。另外，红豆中本身就是含有很多的粗纤维，食用之后有很好的饱腹感，这样的话就可以减少进食其他的食物。而且，粗纤维并不能够被肠道所消化，因此可以延长饱腹时间，这样也是从一定程度上减少了进食，所以从这个角度来说，吃红豆粥确实能起到很不错的减肥效果。另外，红豆本身有着很好的消除水肿的作用，因此对于水肿型肥胖的人群去食用红豆来减肥的话效果会更好。
红豆怎么吃减肥效果最好的4可以将红豆和薏米一起煮粥食用或者将红豆煮烂之后，加入到牛奶燕麦中去食用，都是可以起到不错的减少腹部赘肉的问题，对于减小大肚腩具有很好的作用。
