粪便，粪便俗称大便，人或动物的食物残渣排泄物。排便是我们生活中很重要的事情，不能及时排便会导致很多病症。那么大便颜色代表什么问题？怎样判断大便颜色？
绿色绿色色调属于不常见但正常的颜色(包括痢疾的绿色。在消化的最后阶段，当食物过快地通过结肠时，会导致绿色色调)。绿色大便也有可能是绿色食物或药物造成的。
黄色，油腻，难闻的大便大便中脂肪过多可能是由于吸收不良造成的，比如腹腔疾病，跟面包和燕麦片中的蛋白麸质有关。黄色大便有可能是由于胰脂肪酶的分泌减少或者往肠道输送胰脂肪酶的通道受到阻塞造成的。
焦黑，像焦油一样黑这是危险的致命的出血的征兆(大量的消化血)。立即就医治疗!检查肠胃道上部出血情况：肠道，胃部或者食道。另外，黑色大便有时候只是由于铁元素补品，或者一包黑色欧亚甘草，一包黑色吉利豆造成的，并无危险性。
喝水讲究与便秘缓解便秘的人要多喝水，但有人喝水不少却依然便秘，是什么原因呢?经专家解释，便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长，其所含水分被大量吸收，使大便难以排出。要排便通畅，就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分，因此，要多喝水。但是喝水也要讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。如果方便，晚上睡觉之前按摩腹部30-40次，顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹，也能够缓解便秘。
喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。
时间
安心排便3-5分钟
早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
