缺少维生素c有哪些症状 维生素c缺乏会出现什么症状?维生素c缺乏会引起什么病?

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发布时间: 2020-11-10 17:56:51
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维生素c是必须摄入的营养元素,如果严重缺乏会影响身体健康。那么维生素c缺乏会出现什么症状?维生素c缺乏会引起什么病?

吃什么食物补充维生素C

1、新鲜的蔬菜和水果。熊苗营养师建议:每餐有蔬菜,每天有水果。

2、蔬菜中:辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等含量丰富。

3、水果中:酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬、猕猴桃、橙子、沙棘果等。

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