在心里积聚了太多压力和委屈时，我们想好好地大哭一场。最近有一项对140年来有关哭泣的医学论文进行分析的研究发现，有94%的研究得出了正面结论。人们发现“哭得不够”与癌症、哮喘和高血压之类的疾病都有关联。另外，《赫芬顿邮报》的博客在3月初还发布了一篇文章呼吁男性多哭泣，认为哭泣能够释放痛苦以及帮助个体进行恢复。
分析：哭泣真的对身体有好处吗
有人认为，被悲伤、愤怒或喜悦等情绪激发的哭泣行为是人类特有的，不过有人发现实际上大象也会哭泣。人们关于哭泣的看法与文化环境有关。比如在印度尼西亚的托拿加地区，除非哭泣的原因是痛失亲人，否则哭泣行为都被认为是不健康的，可能引起精神健康问题和早逝。
荷兰蒂尔堡的心理学家，《为何只有人类会哭泣：揭开眼泪的面纱》（Why Only Humans Weep： Unravelling the Mysteries of Tears）一书的作者Ad Vingerhoets领导的一项研究对35个国家的5000名对象进行调查后发现，每年女性平均要哭泣30到64次，而男性每年平均只哭泣17次。Vingerhoets认为，雄性激素可能起到了抑制哭泣行为的作用，女性体内的催乳素则促进了哭泣行为的出现，这种激素在怀孕女性体内水平较高，所以孕妇们也更容易哭泣。
不过，关于成年人哭泣得出一致结果的研究较少，科学家们其实难以确定哭泣是否是件好事。哭泣行为背后的悲痛，也就是促发交感神经系统做出反应的情绪，会在自主神经系统被触动后更快地得到释放。有调查发现哭泣能够减轻自己的紧张感，不过这些接受调查的对象一般采取回忆的形式提供信息。
在涉及哭泣的实验室研究中，哭泣过后的对象实际上出现了报告称自己更加悲痛的现象。一项由美国加州大学伯克利分校进行的研究让150名女性观看了电影《钢木兰花》中母亲在女儿葬礼上哭泣的片段。观看影片后有33名女性有哭泣行为，117名女性没有哭泣。研究人员发现哭泣后的女性在更长的一段时间里感到了痛苦和悲伤。研究的作者认为哭泣会带来更大幅度的悲痛，需要花更长时间才能恢复。
一般来说，哭泣和无助感有关，所有当人们在你哭泣后伸出援手时你会感到宽心一些。有一些研究发现，其实是哭泣带来的来自他人的关怀让人们觉得哭泣时件好事。如果哭泣与羞愧感有关，就可能不会让你在哭泣后感到宽慰。总体上来说，“你是否应该适时哭泣释放情绪？”这个问题的答案是肯定的，我们不需要把哭泣当作一件坏事。（实习编译：陈鹭榕 审校：苏娇蓉）
