如今虽说大家的日子过得舒心不少，但是仍有一些人心不静，总是觉得麻烦事太多。可以非常小的一件事情，她总是想着，这样让自己的心情越来越糟糕，最终导致抑郁发生。所以发现自己的心情不好，也及时排解。下面就来看看心烦意乱怎么办？心烦意乱怎么办可以选择的调节方法比较多，比如：班或者下课以后出去走走。通常下班以后身心放松许多，到绿化较好的地方散散步。此时看一看绿色的树木，还有地上的野花，可以不用想工作的事情，心情会好许多。还可以听听自己喜欢的音乐，建议选择一些舒缓的或者劲爆的音乐，当然也可以听听电台，舒缓自己的身心。经常烦躁易怒的原因有哪些烦躁易怒已经是疾病的范畴，善怒多与肝有关，因为肝郁气滞、肝火上炎以及脾虚肝乘等症状表现。肝郁气滞大家比较容易理解，经常会频频叹气、胸胁胀痛以及串痛等。郁闷、精神受到刺激会导致肝郁气滞。这些人群，在饮食上可以做一些调理，吃一些疏肝理气作用的食物，比如芹菜、蓬蒿、柚子、柑橘以及佛手等。心烦意乱除了上面介绍的这些方法外，还可以买些零食吃一顿，这也是发泄情绪的一个方法，但是在零食选择上一定要注意，可以选择一些健康一些的零食，这样虽说吃了也不会发胖，不会过后后悔。可以少一些冰激凌，可以让人清醒一些。
