亚麻籽粉的功效与作用及食用方法 孕妇能不能吃亚麻籽粉

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发布时间: 2020-10-08 04:11:19
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亚麻籽是一种外壳比较坚硬的食物,平时需要将亚麻籽磨成粉状后才能食用,否则亚麻籽的功效完全展示不出来,因为肠胃能难消化掉坚硬的外壳,直接吃亚麻籽的情况下无法被肠胃吸收,会虽则大便一起被排出,并且还是完整的排出,所以磨成粉是最好的,那么孕妇能不能吃亚麻籽粉呢?

1、亚麻籽中含有丰富的亚麻酸,是孕妇体内所需要的营养,所以平时可以适当吃点亚麻籽粉来补充营养,亚麻籽粉最简单的使用方法是泡水喝。

2、虽然孕妇可以吃亚麻籽粉,但是不宜吃太多,因为亚麻籽坚硬的外壳含有丰富的膳食纤维,孕妇吃多了很难消化,所以选择吃亚麻籽时要注意控制食用的量。

3、需要注意的是,亚麻籽粉尽量不要生吃,因为生吃的情况下热量比较高,亚麻籽里面还含有很多亚麻油,会导致孕妇体内的脂肪含量过多,不利于胎儿的健康成长。

需要注意的是,市场上的亚麻籽粉大多数是转基因食品,转基因食品吃多了对身体不好,也会对胎儿造成一定的影响,所以就算亚麻籽粉能吃,孕妇也尽量少吃,可以通过其他食物和营养品来代替亚麻籽粉的功效和作用。平时可以多吃维生素丰富的食物以及蛋白质丰富的食物,同样能补充营养。

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