日常生活里，因为各种原因，很多人都存在便秘的问题。虽然便秘不是疾病，但却会对我们生活造成比较大的影响。想要改善便秘，首先要清楚我们长期便秘的4种类型。
从中医的角度看，便秘和大肠、脾、胃、肺密切相关，简单可分为热、气、虚、冷四大类。
1、热秘
这种类型的便秘，常见于长期喜欢吃辛辣刺激类食物的人。这类型便秘常伴有大便干燥，排便困难，有时可以划破肛门而带有鲜血。小便黄，且量比较少，有异味。面部表现为口唇干燥，有时说话会有难闻气味。经常感觉到肚子胀痛，按压时会有疼痛感。
想要改善热秘情况时，日常要少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多喝水。如果觉得管不住嘴，又不想忍受便秘折磨。还可以试试好健时清好清畅润肠胶囊。
2、气秘
这种类型的便秘，一般是由于经常生气或者久坐久卧所导致的。气秘一般会表现为大便干燥，有便意但排不出，腹部有疼痛感，经常觉得没有食欲，会不自觉的叹气。
这种类型的便秘，需要我们日常保持心情舒畅，少生气，多按摩腹部来缓解。饮食上，平时可以吃些香蕉，泡些蜂蜜水来改善便秘。
3、虚秘
这种类型的便秘，一般比较经常出现在体质比较虚弱的病人身上。一般会表现为虽然有便意，但大便排出无力。整个人也会经常觉得胸闷气短，疲乏无力，经常觉得困乏等。
这类型的便秘，一般需要通过体质较弱的人主动锻炼身体，增强体质来改善便秘情况。当然，也可以通过中药调理体质。
4、冷秘
这种类型的便秘，一般出现在病人、阳虚体质或者经常吃生冷食物的人身上。冷秘一般表现为大便间隔时间长，一般是三到五天才排便一次，大便量少，呈羊屎状，而小便又色清量多。一般这样的人，脸色比较苍白，比较怕冷。
想要改善这种便秘问题，尤其需要我们注意少吃或者不吃生冷食物，加强锻炼，增强体质。
想要改善以上4种类型的便秘，尤其是比较常见的热秘，不妨试试清好清畅润肠胶囊。清好清畅润肠胶囊含有五味配方，分别为桃仁、火麻仁、当归、羌活及大黄，其药性寒温平衡，温和不刺激。
大黄能够破气行滞、通畅肠腑、泻热导滞；火麻仁用于血虚津亏；当归可滋阴养血；桃仁可活血祛瘀；羌活则能够祛风除湿。五种中药搭配合理，温和不刺激，对于热秘可以起到比较好的作用，不仅治标，也更治本。
好健时清好清畅润肠胶囊，是我们日常改善长期便秘的好帮手。
