日常生活中对含糖量较大的食物要注意适当摄取，因为经常食用过多糖分较大的食物会容易导致身体出现血糖增高的现象，对身体影响特别大，根据这些都知道食物会影响血糖。那么人的正常血糖是多少？每个人的血液中都含有一定的糖分，而且这些糖分也有一定数值，如果血糖数值偏高或者是偏低，对身体也是有一定影响的。正常情况下每个人的血糖数值在空腹或者是饭后，也是不一样的，如果想要避免身体血糖高就要注意观察自身的血糖数值。人体在正常情况下空腹血糖一般在3.9到6.1左右，如果空腹血糖超过6.1或者是低于3.9的数值，这种情况就要考虑身体是不是出现异常，或者是不是患有血糖上疾病了。一般低血糖患者会出现头晕等症状，而血糖高就比较严重了，会导致患者患有糖尿病。正常情况下在饭后血糖会达到7.0，这也属于正常现象，当食物消化后血糖也是会有所降低的。当患者出现血糖异常，就要及时采取治疗措施，避免血糖数值异常，导致身体患有疾病。当患有血糖疾病时，在饮食上就要注意忌口了，避免食用糖分过高的食物。
