湿气是很多朋友都有的，而且湿气在南方人身上更为常见。无论哪种季节都会有湿气的情况，长期这样下去身体会越来越差，还会引起很多疾病。可是湿气又很难去除，并且总是反反复复的。那么，身上湿气重如何治疗？1、适当午睡：现在很多朋友因为工作以及生活压力，很少有睡午觉的习惯。但是能有个质量好的午觉，会让身体更加轻松。而且人体过度劳累也会损耗元气，气血不足时候就会让湿气在身体内停留。所以，日常生活中一定要多休息，正常饮食，适当运动。2、膳食调理：在中医范围内，很多疾病其实可以通过膳食来改善的，不过就是时间比较长而已。平时去除湿气可以选择一些健脾胃的食物，这样的食物可以促进人体吸收，还可以利于排尿、清热解毒。3、少吃盐分：虽然人体每日都需要摄入盐分，但是每日盐分摄入在6g即可。多余的盐分就不要在食用了，不然会给身体带来不必要的麻烦，还会引起体内湿气无法排除。4、适当拔罐：拔罐也是一种祛湿的办法，而且拔罐也可以起到通经络的作用。但是拔罐并不适合经常拔，2个月拔一次即可，不然会适得其反。
