身体怕冷什么原因 怕冷怎么办

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发布时间: 2020-09-12 03:45:18
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  有的人就总怕冷,一到冬天就穿的厚厚的;有的人就总怕热,大冬天的还是穿的那么的薄。像这样怕冷怕热的情况,其实也不是很正常的。这些情况可能与人的体质有关,也可能与其它的疾病有关,因此还是要及早的处理。那要是怕冷怎么办?

  怕冷怎么办

  1、做好保暖工作

  身体怕冷的人要注意给自己的身体保暖。尤其要做好四肢末梢部位的保暖,比如腿部、手、脚等部位的保暖。脚要穿棉袜子,不要让腿脚受冷。秋冬季的时候,注意不要穿那种露脚后跟的拖鞋,要穿有后跟包饶的拖鞋,以免自己脚后跟受凉。

  2、经常参加体育锻炼

  怕冷的人群要多参加各类体育锻炼活动,每周要坚持三天到五天的锻炼。这是因为锻炼不仅能活络全身的每个关节,还可以促进人体的血液循环,能增加肺活量,从而促进肠胃蠕动,预防便秘。

  3、生活规律,保证睡眠

  特别怕冷的人要注意保持良好的生活规律,不要让自己经常处于疲劳、精神紧张的状态,这是因为人在这样的不良状态中,免疫力会容易下降。要保证每天八小时的睡眠时间,不能熬夜,熬夜也是伤身体的。

  女人怕冷的原因是什么

  1、长期空调冷气

  女性长期处于冷气房内,禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉,经常无袖上衣加短裤短裙,都容易引起畏冷症。

  2、甲状腺素分泌

  甲状腺素有“生热”的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量。而甲状腺素分泌不足时,由于产热少,所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人,常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。

  3、热量释放较少

  女性因为体内雌激素的含量高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动,热量的产生就会更少。运动量不足,往往会造成全身或局部循环不良,导致全身发冷,特别是手、足等末稍部位更觉冷。

  无论是出现怕冷还是怕热的情况,都要找到实际性的原因,对症处理。其实,在日常生活当中,只要我们能够注意营养的补充,注意要有充足的睡眠,要劳逸结合,这样才能保证有个健康的身体。现在很多人的身体都处于亚健康的状态。

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