肾不好怎样调理中医所说的肾，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。
肾虚有6种：1、肾阳虚；2、肾阴虚；3、阴阳两虚；4、气血两虚；5、肾气不固；6、肾精不足。肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，肾精和肾阴是属于物质的，肾气和肾阳是属于功能的。
阳虚生外寒，肾阳虚患者常表现出四肢冰冷、面色苍白，总是怕冷，可以吃一些热量较高的食品，比如，羊肉、牛肉等。阴虚则火旺，肾阴虚患者多半燥热，手心足心总出汗，面色发红，可炖食白木耳、枸杞、莲子等。
日常生活中要注意的调理方法有：1、不经常熬夜。2、避免精神长期紧张，不要太操劳。3、不要频繁抽烟、喝酒，不要暴饮暴食，不要经常吃刺激性的食物。4、不要长时间坐着不动。5、性生活不要太频繁。6、经常进行体育锻炼等。
我们要重视养肾防虚，这种重视千万不能乱给自己开药方，一味进补。最重要的是：肾不虚时好好养护，肾虚了对症治疗。
女人为什么肾虚每个人都有可能肾虚，女人过了35岁，肾气会开始由强到弱的衰减，肾气不足了，肾虚在所难免。
妇科症状有3种类型。
1、肾气虚：月经不定期，量有时多有时少，闭经，胎动不安，滑胎，不孕。身体症状为腰酸腿软，头晕耳鸣，精神不振，小便频数。
2、肾阴虚：月经先期，量少，色红，闭经，妊娠心烦，不孕等。身体症状为头晕耳鸣，五心烦热，失眠盗汗，小便短赤，便秘，足跟疼痛等。
3、肾阳虚：月经量多，经行泄泻，带下清稀，妊娠水肿，宫寒不孕等。身体症状为膝脊酸痛，畏寒腹冷，尿意频数，夜间尤甚，五更泄泻，性欲减退等。
女人更容易肾虚。女性与男性相比，阳气较虚弱，现代女性长期精神紧张，超负荷工作，加上家庭的压力，寒食冷饮，或长期在空调的环境中，更容易肾虚，女性更年期不适多属于肾阴虚，会加速女性的衰老。女性肾虚会引起黄褐斑、黑眼圈、怕冷、月经不调、不孕、腰酸腿痛，骨质疏松等，日常要注意休息、饮食，还要多运动。
女人肾不好的身体信号肾虚症状有很多，大多数人都有过，但是没有意识到，也不去看医生，这就造成越来越虚。所以如果知道一些肾虚的症状或征兆，引起足够重视，这对健康是一件非常好的事情。
女人肾不好的会发出5大身体信号。
信号1：肾虚的面部反映是脸色发暗发黑，如女性出现黑眼圈就是肾虚的表现。
信号2：耳轮焦黑，肾虚的人往往听力不好或失聪耳鸣，且伴有失眠、盗汗、腰酸等。
信号3：尿频和便秘，多半是肾虚引起。信号4：时常口咸，也是肾虚的症状。信号5：如果休息充足，工作也不累，还经常无缘无故打哈欠，就要小心肾虚了。
肾虚的人还伴随有精神萎靡，易疲劳，莫名其妙掉头发，未老先衰早生白发，牙齿松动发黄，容易发胖，严重畏寒怕冷等，如果有以上情况，有可能已经肾虚。养肾防衰要趁早，女性要及时改善生活方式，拿出防治对策。如果要更准确判断，最好找专业的医生做专业的检查。
女人肾不好有什么危害男怕伤肝，女怕伤肾，女性的生理特点多表现为肾虚。女性的外在容颜，内在的活力都受控于肾虚，肾虚是导致女性衰老的重要原因。
女性肾虚有十大危害：
1、肾虚导致女性更年期症状提前，早早出现闭经，性欲减退，烦躁，焦虑，多疑等更年期症状。
2、如果发现有黑眼圈，脸色苍白无光，是由于肾虚导致血液循环出现问题。
3、如果肾阳虚衰，会出现畏寒怕冷，小便频数的症状。
4、如果肾阴亏虚，会导致阴虚内热的症状，如烦躁、失眠、多梦等。
5、若脾健运失司，痰湿内生容易引起肥胖症。
6、由于阴阳失调，阴虚而阳亢，可引起头痛、眩晕、耳鸣、高血压。
7、骨骼病变与肾密切相关，如颈椎骨质增生，腰椎增生等与肾气密不可分。
8、出现耳鸣耳聋，牙齿松动，预示肾气已衰。
9、早晨经常腹痛腹泻，大便稀而不成形，是肾气亏虚。
10、如出现记忆力减退，预示肾精的严重不足，长期下去可能出现早老性痴呆。
女人预防肾虚保健康女性的气质和皮肤色泽等内在因素都是由肾的强弱来决定。所以，从我们外在美观的程度来说，尽量推迟肾虚的发生，也是对自己形象的一种维护。
预防肾虚首先要根除一些影响肾功能的不良生活习惯:
1、工作时经常憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎，引发肾炎。
2、工作繁忙，饮水过少，尿液携带废物喝毒素浓度增加，容易患上肾结石、肾积水等肾病。
3、吃太咸会伤血、害肺、损肾，失去颜面和皮肤光泽，导致高血压、动脉硬化、心肌梗死及肾脏病。
4、暴饮暴食会增加肾脏负担，加重肾病患者已有的肾伤害。
5、过度劳累，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，引发肾脏损害。
6、滥用药物易对肾脏造成损害，偶见肾病综合征，严重的导致肾衰竭。
7、酒后喝浓茶伤肾。
肾为先天之本，肾好对健康有很多好处：帮助生长发育，记忆力强，头发乌黑浓密，骨骼强健，人体的代谢正常，生殖能力好。
