中医所说的肾，不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。肾虚有6种：1、肾阳虚；2、肾阴虚；3、阴阳两虚；4、气血两虚；5、肾气不固；6、肾精不足。肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，肾精和肾阴是属于物质的，肾气和肾阳是属于功能的。阳虚生外寒，肾阳虚患者常表现出四肢冰冷、面色苍白，总是怕冷，可以吃一些热量较高的食品，比如，羊肉、牛肉等。阴虚则火旺，肾阴虚患者多半燥热，手心足心总出汗，面色发红，可炖食白木耳、枸杞、莲子等。日常生活中要注意的调理方法有：1、不经常熬夜。2、避免精神长期紧张，不要太操劳。3、不要频繁抽烟、喝酒，不要暴饮暴食，不要经常吃刺激性的食物。4、不要长时间坐着不动。5、性生活不要太频繁。6、经常进行体育锻炼等。我们要重视养肾防虚，这种重视千万不能乱给自己开药方，一味进补。最重要的是：肾不虚时好好养护，肾虚了对症治疗。
