月经不调是太多女性都有的情况，如果女性不进行调理，对身体会造成很大的伤害的，可能会导致女性皮肤暗沉，容貌变丑等等。因此月经不调的女性要多吃点调经的食物，这样能补气血。那么，调经食疗方法有哪些？珠玉粥原料：准备好生薏苡仁和山药以及粳米各100克，再准备好15克龙眼肉。做法：先将所有材料都洗干净，然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。月经不调的女性喝这个粥不仅有健脾益气的作用，还能改善月经不调的情况。乌贼骨炖鸡汤原料：准备好半只鸡还有适量的乌贼，然后在准备一点当归、盐、味精。做法：把当归切成片、鸡洗干净后切成丁状，然后再把乌贼打碎把这些原料一起放入锅中炖，大概需要炖2个小时左右，然后再放点盐、味精等调料。此方具有调经止血之功效，特别是乌贼具有收敛止血之功效，鸡肉和乌贼一起搭配，补充丰富的蛋白质和钙质，而且也能补气血，对于出现的月经期流血过多的情况适合食用。芝麻肝原料：准备好黑芝麻和适量的猪肝，再准备一些面粉和鸡蛋，还有豆油以及葱、姜、蒜等调味品。做法：把洗干净后的猪肝切成薄片，然后撒上面粉和芝麻，再放入鸡蛋汁，还有生姜、葱等调味品调匀。然后在锅中倒入豆油，放入猪肝片炸透后就可以了 。这种食物能调节月经不调的症状，也能改善气血。
