胃胀多是由于吃了不洁的食物或者自身的消化功能异常造成的。平时多参加户外运动，多跑步，对于缓解胃部的不适。另外减少易产气食物的过多食用，会增加胃的负担。那么胃胀一个月了怎么回事？胃胀的缓解方法有哪些？胃胀一个月了怎么回事胃胀痛可能是由于疾病引起的，也可能是胃肠道蠕动不好，持续蠕动导致胃的痉挛。引发胃胀的原因众多，如：胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、胃出口堵塞等。而肿瘤、糖尿病、甲状腺疾病等，也可以引起胃胀。因此应根据具体胃胀的特点，判断胃胀的原因。胃胀的缓解方法1、胃胀气少食高纤维食物：高纤维食物如土豆、面食和豆类等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀，注意锻炼身体，不仅有助于克服不良情绪，而且可使消化系统正常。2、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，而一旦有纤维的加入，受阻塞的消化功能很有可能会得以疏通。以上是针对胃胀一个月了怎么回事的介绍，在胃不舒服期间，是不能强行进食的。特别是要戒烟戒酒，多喝小米汤，能更好的对胃进行养护。在胃病的治疗期间，是不建议服用抗生素的，它会使肠胃功能受损，给以后的治疗造成更大的难度。
