腰间盘突出是一种极为常见的疾病。由于城市人生活忙碌，工作任务繁多，工作压力大且缺乏运动锻炼。腰间盘突出也变成了一种城市里的高发病。腰间盘突出的患者要注意正确的保养和治疗，否则可能使病情恶化，导致截瘫等严重的后果。腰间盘突出怎么睡好腰椎间盘突出的睡姿应该是应当是仰卧和侧卧位。 仰卧时在双下肢下面垫一软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向。这样的腰椎间盘突出的睡姿是患者的最佳体位。此外，在挑选床铺的时候以木板床为好，弹簧床以及软床难以使身体各个部分的肌肉得到充分的休息。在患者仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大就可以。而侧卧，一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，一夜约20-45次。最好不要采用俯卧位睡觉。因为俯卧时时胸部受压，腰椎前凸增大，很容易令患者产生不适感。腰间盘突出患者怎么办首先，有腰间盘突出的人不能突然的运动，平时一定要注意，比如系鞋带什么的，不能一下子就直接弯腰，最好是慢慢的坐下系，再比如上厕所最好是座便池，起身的时候要扶着东西慢慢起来。平时最好是能够没事的时候就按摩一下，做做体操什么的，不过做体操之前一定要热身一下。其次，工作的时候也不能够太劳累，不能够保持一个姿势太久，坐姿要端正。尽量少弯腰，最好不要搬重的东西，拿东西的时候可以先慢慢蹲下，然后慢慢的起身，如果突然发作的话千万不能硬撑着，一定要停下来休息。最后，有腰间盘突出的人一定要注意腰部保暖，避免腰部受寒。平日里可以穿一个护腰带保暖。想必大家已经了解了腰间盘突出的人怎么睡好，除此之外需要注意的是，当病情复发且许久不退的时候，腰间盘突出的患者一定要及时就医，去医院好好治疗。照医生嘱咐进行针灸，推拿，牵引或手术。
