一天中补锌的最佳时间 一天中补锌的最佳时间

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发布时间: 2020-09-03 18:50:04
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我们的身体需要有微量元素来维持健康,不可缺少身体必备的微量元素。有些元素是我们的身体自己就有的,但有的元素却是需要我们从外界补充的。锌是我们人体非常重要的元素,小孩子需要补锌,那么,一天中补锌的最佳时间是什么?

一天中补锌的最佳时间

给小孩补锌,一天中补锌的最佳时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右,因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了,接近他们的睡眠时间,吃饱饭后容易吸收,胃功能开始运转,此时补锌,随着食物的消化,加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。但是补钙跟补锌不能同时进行的,这点宝妈们是一定要注意的,以免锌钙都没补充好。所以如果两个一起补的话要么钙在早上补,锌在晚上补,不然补进去的钙是会妨碍锌的吸收,相互有抵消作用的,因此不能同时补。

补锌的重要性有什么

1.护脑。蛋白质在体内需要保持正确形态才可以发挥它的作为,而锌元素在保持蛋白质形态方面起到举足轻重的作用。

2.护心。锌具有抗氧化的作用,可以增强心脑血管系统健康,锌元素是主要负责调节动脉血压的,因此缺锌使人容易患上高血压,从而增加心脏病的风险。

3.护肝。缺锌会增加酒精性肝病和其他慢性肝病风险。

4.增强免疫功能。缺锌会引起胸腺激素减少、活性降低,进而降低免疫力。

5.加速伤口愈合。口腔溃疡者多大也是缺锌引起。

小孩子的身体还在发育,所以补锌最好通过食物来补充,建议家长多给孩子吃富含锌的食物。锌元素在我们的身体中是非常重要的,缺锌会导致一些疾病的产生,成人也要有所选择的吃东西,健康饮食,才能保证营养足够。最好祝愿孩子和大人身体健康。

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