一晚上不睡觉会猝死吗 正常人几天不睡觉会死

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发布时间: 2020-09-03 18:35:11
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人们能够正常的生存除了有可以呼吸的空气,可以提供营养的食物与水,还有就是能够维持身体精神的睡眠,睡眠是一天中最重要的事情之一,我们可以少吃一顿饭,但是若少睡几天觉则会影响人的健康与生活,那么正常人几天不睡觉会死呢?

正常人几天不睡觉会死

每个人的体质不一样,所以这个问题没有一个确切的回答。一个人不进食据说可以活42天,可连续10天不睡觉就撑不下去了。在这一直不合眼的240小时里,人的免疫力下降,性格发生剧变,应激激素分泌加速,头发一缕一缕脱落,而且不管吃多少东西,体重依然会减轻,最终会撒手人寰,魂归西天。

不睡觉的危害有哪些

1、脾气暴躁:当人们专注于某件事时,若被打断就会产生负面情绪。

2、情绪低落:有研究证实,晚上睡眠质量好的人,情绪较为正面,反之则情绪不佳。

3、头痛:科学家至今仍无法找出头痛背后的原因,但研究发现,36%~58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。

4、体重增加:睡眠不足的人,体内激素会失衡,食欲增加,想吃高热量食物,控制冲动行为的能力也会降低。

5、视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗、看不清,甚至出现幻觉。

6、反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。

7、口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,很像喝醉酒人说话的样子。

8、车祸风险高:缺觉的人开车,就像酒驾一样危险。

9、易得病:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒,很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不够7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。

10、更怕疼:多项研究显示,若晚上没睡够,人体对疼痛的敏感度会提高,对疼痛的忍受力会降低。

11、学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,影响学习效果。

我们真的不能够忽视睡眠的重要性,尤其是一些年轻人,可能会觉得身体年轻不会很在意休息的重要性,但是长此以往对身体的危害却是巨大的。我们应该养成良好的作息时间,保证充足的睡眠,这样在白天才能有更好的精力,并且我们的身体也不会因为缺觉而变的比较虚弱。

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