大家应该都知道要保持充足的睡眠才可以让自己的身体变得更加茁壮健康。睡眠这件事情对于每个人来说都是特别重要的，但是在现实生活中，想要让自己拥有良好的睡眠也不是那么容易的事情。因为有些人经常处于似睡非睡的状态，那么似睡非睡是怎么回事？似睡不睡其实是因为焦虑形成的。生活节奏加速形成心理压力增大。白日想得太多，并且工作中遇到许多工作心境郁闷的事情，晚上睡不好。并且即使睡觉了，总觉得没有进入深睡觉情况，老觉得自己还醒着。这个情况，无论吃什么东西去协助睡觉都是辅佐的，最好找到自己焦虑的本源，只有这样才可以有效改善睡眠。这状况应该是归于精力压力大引起的睡觉质量不高。不建议现在就采纳药物医治，因为害怕会导致依赖性。患者可以试试在睡前喝一汤匙白醋，或者倒入一杯冷开水中饮用，睡前之前最好不要饮浓茶、睡前勿过度用脑、可以尝试用热水加醋洗脚，对睡眠质量也是很有协助的。必要时可以服用一些维生素片，这样也可以促进睡眠，睡觉之前喝杯牛奶，可以有镇定的作用。另外肾不好的人也容易影响睡眠，肾不好的人恐惧感就会加强，紧张、不安、多疑、烦躁易怒，没有精力，表现为懒动，嗜睡，失眠多梦，手脚冰凉，效率低下，腰酸背痛，似睡非睡等等，建议吃一些补肾的食物。
