湿气的患者会有头晕，头痛，四肢无力，还有肚子胀，大便不规律等等症状，很多爱吃寒凉食物的人都有湿气，这个如果严重的话对身体健康也是很有影响的。但是想要改善这个情况也是很简单的。大家可以对湿气问题进行深入的了解，体内有湿气怎么办？体内有湿气怎么办红豆，绿豆，薏米都是很好的食材，可以熬粥喝，对祛除湿气是很多好处的。平时要多喝水，多运动，出汗可以将身体的毒素排出来。平时休息也是非常重要的，可以适当的午睡。像是吸烟喝酒这些对身体有危害的是需要避免的。早上可以吃几片姜，这样也是很好的，平时要少食多餐，均衡饮食，养成好习惯。体内有湿气要注意些什么体内有湿气要注意很多的食物是不可以多吃的，像是牛奶，还有油腻的食物，甜食等都是要少吃的。还有生冷，凉性的食物也不要多吃，身体有湿气不要去一些潮湿阴暗的地方，要多晒太阳，注意室内通风，平时要注意保暖。如果湿气重的话，会引起其他方面的疾病，所以患者一定要保养好身体为好。体内有湿气的患者不要过度紧张，平时可以吃一些温性水果，多喝水，多锻炼身体。还要注意保暖，避免潮湿。可以采用食补的方式调养身体，相信这个情况会得到很好的改善。如果情况没有好转的话，要及时的去医院检查，然后听从医生给予的建议，配合医生进行治疗，好的身体是最为重要的。
