膝盖是人使用比较多的关节之一，无论走路、上下楼梯等都会使用到，如果膝盖出现疼痛时，不仅给走路等带来不便，当疼痛加剧时，甚至会出现无法走路的情况，因此有的人问到小编，为什么自己一边脚的一只膝盖疼是怎么回事。一只膝盖疼是怎么回事如果发现有一只膝盖出现疼痛的症状，应该考虑可能是风湿性关节炎，但是也不能排除髌骨骨质增生的可能，建议应到骨科医院拍一个膝关节正侧位的X光片子观察一下，以排除是否骨质增生的可能，这样就可以根据结果进行对症治疗。如何保护膝盖1、注意保暖。膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉，但要注意护膝带不能太紧，不然会阻碍局部的血液循环，加重病情。2、膝冷时拨揉伏兔穴。伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳，同时还可施以艾灸加强疗效。3、不接触冷水。风湿性关节炎患者在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。4、热水泡脚。热水泡脚有利于骨性关节炎的预防，还可以提高机体免疫力，同时预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。5、热敷膝盖。热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。6、多晒太阳。适当可以给膝盖晒一下太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。爱护膝盖就要从年轻做起，不要以为年轻人身体好就不注重自己的膝盖健康，其实这种想法是错误的，年轻时没有做好，日积月累的，到了年纪大的时候，疾病就出来了，再想治疗就晚了，希望上述小编给大家总结的护理膝盖措施可以帮助大家，可以减少膝盖疾病发生。
