月经失调相信很多女生都遇到过，但这些症状一般情况下几天就会恢复，所以不要太紧张。也不排除有些人的月经失调，持续好几个月，要及时进行护理，不要再让月经紊乱恶化下去。那么月经调理调不好怎么办？1、保持良好的生活。有些人就是由于过度劳累，没有足够的休息时间，或者是熬夜打游戏，新陈代谢紊乱，生物钟也会受到干扰，出现在调理不好的问题。要是可以保持规律的生活，每天都有足够的休息时间，对月经不调的现象有很好的帮助。2、多吃滋阴的饮食，可以适当补充铁元素和血红蛋白，钙元素等等都可以增强人体的吸收，促进新陈代谢，保障人体的内分泌。也可以提高抵抗力，让血液系统更加流通。平时可适当吃羊肉或者海鲜，胡桃仁，对补血都有比较好的成效。3、有些症状比较轻微的，比如出现月经周期的青春期女孩，偶尔有类似的情况是很正常的，只要补充足够的营养，包括蔬菜，水果，牛奶猕，猴桃，火龙果等等，调整好生活的状态，避免出现月经过多的表现，相信能够达到很好的恢复。
