很多女性怀孕后伴随各种怀孕初期症状的出现。不少准妈妈们开始抱怨每天辗转反侧难以入睡。那么，孕妇失眠的原因是什么呢？孕妇失眠的预防方法又是什么呢？下面就让小编来为大家一一解读吧！孕妇失眠的原因是什么1、荷尔蒙的变化影响孕妇心情受孕激素的影响，你的情绪波动会很大，使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。孕妇心情的变化是因荷尔蒙变化导致的，孕妇在心理和精神上都比较敏感，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。也由于激素的作用，也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下，睡前会对宝宝充满了憧憬，甚至会不停地猜想它是男是女，思维过于活跃，也不容易睡着。2、饮食习惯的改变有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。如果不小心吃了一些引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等，尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。孕妇失眠的预防方法1、放松心情2、注意饮食3、适当控制饮水量由于到现在为止还没有特别好的办法来缓解孕早期尿频的症状，所以唯一可行的方法就是控制饮水量。孕妈妈们要想不在晚上频繁起床，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。如果实在是跑得非常勤，非常的不爽，那小编只好推荐你用尿不湿啦——当然，前提得是孕妈自己用起来不会觉得不舒服。根据准妈妈的身体情况来定，孕妇失眠的原因是什么呢？有可能是荷尔蒙的变化影响孕妇心情，也有可能是饮食习惯的改变。孕妇失眠的预防方法是什么呢？要注意饮食，也要放松心情。希望文章可以帮助到孕妇们！
