孕期肚子胀气难受怎么办 孕期肚子胀气难受怎么办

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发布时间: 2020-09-01 04:08:12
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怀孕绝对是一项艰巨的工程。尤其是怀孕的初期和中后期,孕妇会出现很多身上上的不适症状。其中,肚子胀气就是一项。那么,孕妇肚子胀气怎么办呢?今天,小编就来为肚子胀气的孕妇支支招,有需要的赶紧来看一下啦!

孕期肚子胀气难受怎么办?

1、多餐少量

避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃 6-8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。

2、多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些,像是在第一孕期时,宝宝需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3、多喝开水

如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,这样会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4、多按摩

当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,一般子宫都位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

以上四点就是小编今天要分享给大家的,解决孕妇肚子胀气的小妙招。孕妈妈们即使没有这个毛病也可以来了解一下,说不定可以分享给有需要的孕妈妈呢。另外,孕妇胀气对胎儿并不会造成大的影响,孕妈妈不必过于担心,但是也不要掉以轻心。

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