孕期护理 孕期护理

　　孕妈冬季保养皮肤，首先要考虑是否对胎宝贝有不良的影响，在此条件下再选择适合孕妇使用的保养品；另外，要保证合理的饮食、健康的环境以及良好的生活习惯，这些都有利于孕期的皮肤保养。

　　1、使用润肤产品

　　如果皮肤瘙痒情况比较严重，准妈妈可以适当的涂抹一些润肤霜到皮肤上，使得皮肤表面形成一层防止水分蒸发的保护层，以免严重的瘙痒不适影响了日常生活。不过，孕妈咪该怎么选择润肤产品呢？孕妈咪最好选择纯天然成分的孕期专用保湿产品，有些产品中含铅、汞等对人体有害的成分，孕妈咪最好不要接触。此外，根据妈妈网网友分享的经验，一些天然成分的植物油，对缓解皮肤干燥也有一定效果，最重要的是这些方法不会有副作用，孕妈们可以放心使用。

　　妈妈网网友“jkjouy“：我到了冬天就皮肤干燥，有时候痒得难以入睡，现在每天晚上睡觉前在容易痒的地方抹一层橄榄油，有点效果，痒得没有那么厉害了。

　　妈妈网网友“小小”：我怀孕的时候，家里有从老家带来的芝麻油，冬天皮肤干燥了，我洗完澡后试着抹了几次，效果还挺好的，后来就一直用，用这个方法不用担心有副作用。

2、不用太热的水洗澡

　　孕妇冬季沐浴不宜太频繁，一般一天一次或者两次一次为宜，因为过多的沐浴会刺激肌肤。此外，清水沐浴是最安全可靠的，它不会引起肌肤的任何不良反应，孕妇也可以选用刺激性小的沐浴液，或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。洗澡的时候最合适的水温应该和体温相近，不能用太热的水来用力搓澡，太热的水不但容易伤害皮肤引起皮肤瘙痒，还容易引起宫缩，对胎儿不利。

　　3、饮食上注意补水

　　准妈妈应对冬天皮肤瘙痒，除了做好皮肤表层的护理工作之外，注意饮食也是非常重要的。每天要喝6至8杯的水，避免因体内缺水而引起皮肤干燥，多吃一些新鲜蔬菜水果和富含植物脂肪的食物，也对皮肤保湿很有好处。此外，准妈咪冬天一定要少吃麻辣烫、墨鱼、咖喱、胡椒粉等一些辛辣刺激、过敏性高的食物，另外一些水果也会有引起皮肤瘙痒的可能，比如：芒果、菠萝、椰子等。

　　4、加湿空气

　　室内空气保持在一定的湿度是一个让准妈妈的皮肤保持充足水分的一个很好的方式。具体做法有两种：简便易行的方式是在屋里放一个加湿器；经济实用的方式是在房间里边养一盆水养植物。冬天门窗紧闭对于准妈妈来说坏处很多，准妈妈切记冬天要多喝水且生活在通风环境相对好的室内。

室内放一些水养植物可以增加空气湿度

　　5、穿着要舒适

　　应该尽量穿着宽松、透气的棉质衣料，避免合成纤维的衣料。有的准妈妈喜欢穿着裤袜，希望那样会使自己的大腿和小腿更加紧绷。然而从皮肤护理的角度来看，穿裤袜容易造成大腿内侧、臀部等部位的皮肤因为透气不佳而干涩无光泽。

　　6、每天尽量保证睡美容觉

　　皮肤的营养和修复主要是在晚上10点至凌晨4点。所以，只有保证充足的睡眠，才能修复皮肤损伤的细胞。睡眠好了，才能保持心情舒畅。另外，孕妈咪平常还要注意身体的锻炼，拥有了健康的身心，才能拥有健康的皮肤。

　　7、避免长时间的紫外线

　　虽然冬天阳光并不强烈，但紫外线的长时间照射，依然会对肌肤造成伤害。防日晒在冬天也是必修课。另外，怀孕期间皮肤黑色素本来就比较活跃，你应尽量避免长时间暴露在紫外线下。

　　需要提醒准妈妈们的是，当遇到较大面积的皮肤瘙痒，且瘙痒严重影响生活时，最好到医院进行检查，因为并不只有天气干燥或者过敏会引起皮肤瘙痒，一些脏器性的疾病也有引起皮肤瘙痒的可能。

1、胸罩

怀孕期间，乳房会随着胎儿长大而再次发育变大，在孕后期甚至会主动分泌乳汁。由于身材变“壮”了，孕妈妈不能用以前的胸罩来打发漫长孕期。为了防止乳房下垂，应该选择一款大小合适、罩窝较深、底部带硬托支撑的胸罩。胸罩的两条肩带要宽一点，以防双肩有紧绷感。

2、内裤

挺着大肚子，行动不方便，特别是上厕所的时候。孕妈需要选择一款合适的内裤，不选择紧身三角内裤、有收腹功能的内裤和腰部、大腿根相对较紧的内裤，以便不妨碍血液循环。孕妈的腹部是重点保护部位，可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的大内裤，最好有一定的弹性，伸缩自如，以适应不断变大的腹部。

3、贴身内衣

由于孕期反应，孕妈妈的皮肤会变得异常敏感，容易因一些微小刺激导致过敏。而经常接触人造纤维的面料孕妇装容易引发皮肤过敏，从而影响胎儿的健康发育，所以应选择纯天然质地的全棉、真丝，穿着舒适的贴身内衣。

4、袜子

袜子并非必备品。但秋季天凉，怀孕中期，有的妈妈开始腿肿脚肿，如果在不冷不热的时节，不妨穿孕妇裙，同时配一双弹力长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。

5、外衣

孕妈最好穿上下分身的衣服，并备置孕妇专用的裤子。上下分身的衣服便于活动、穿脱自如，比较适合还在工作的孕妈穿。孕妇装的裤子与我们平常的裤子正好相反：腰部前高后低，这样设计的好处是保护了腹部，又能避免掉裤子的危险；它的另一个优势是有“伸缩性”，即“掌管”腰围的带子可长可短，孕妇根据腹部隆起的程度自行调节裤腰的大小，其利用率高，能从孕早期穿到分娩，是较经济的选择。

6、孕妇裙

孕妇裙是最适合孕妈的服装了。孕妇裙对腹部不会产生什么压力，夏天穿着漂亮又实用。应该选择简洁、大全、清爽又好看的孕妇裙，最好是有防辐射服功能的防辐射孕妇裙。

7、背带裤

绝大多数孕妈怀孕5个月时腹部凸起，普通款式的裤子就会明显紧绷，对腹部造成压力，自己感觉很不舒服、对胎儿也不好。背带裤没有裤腰，能避免这个问题，还能从视觉上修饰日渐臃肿的体态，因此被许多孕妈当作首选，而且穿背带裤也不必担心裤子过紧勒到肚子或者过松裤子掉落。背带裤的缺点是穿脱不太方便，尤其对于尿频的孕妈来说更麻烦。

8、孕妇鞋

不少孕妈在孕期会购置一堆平底鞋，其实平底鞋不如坡跟鞋。怀孕期间孕妈不要穿高跟鞋，但也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是脚跟先着地而脚心后着地，容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤。最好选择有一点点高度的坡跟鞋，穿着也舒服。坡跟泡沫底凉鞋弹性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。买凉鞋的时候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就会担惊受怕了。还有，随着身体一天天变得笨重，小腿、脚、踝等部位容易发胀。所以，鞋要宽松一些，轻便的旅游鞋是较理想的选择。如果出现水肿，就应买大一号的鞋了。

民以食为天，孕妇以饮食为上。孕妇的饮食直接关系到胎儿的营养吸收，所以，怀孕期间，孕妇的饮食很重要。平时，我们认为的一些营养丰富的蔬菜、水果和肉制品，在怀孕这个特殊的时期可能就是万万不能食用的。

1、很多孕妇怀孕的时候都特别喜欢吃酸的东西，加之我国流传“酸儿辣女”的说法。当孕妇想吃酸的时候，家里人就买大量的山楂让孕妇食用，殊不知山楂会刺激子宫的收缩。大量食用山楂不仅不利于生产，严重的还会导致流产。

2、木瓜、龙眼、柿子、菠萝、桂圆等水果虽然营养丰富，但是大量食用都会和山楂产生一样的效果。所以，怀孕期间，水果可以吃，但是要适量，不可以过量食用。

3茶、咖啡和可乐在怀孕期间不要进行饮用。含有大量咖啡因、酒精、高糖、高脂肪、高蛋白的食品都尽量避免食用。

怀孕期的头两三个月是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段。因此怀孕初期的注意事项极为重要。那么，怀孕初期应注意什么呢？

1、性生活要节制：夫妻双方过性生活是婚后夫妇的正常生活。但当妻子怀孕后，为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应坚决避免性交。

2、创好良好的妊娠环境：怀孕的头三个月是胎儿神经系统发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染。

3、初期产检：确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时就需要到医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。产前诊断能排除一些主要的异常，最早在孕8周时就可以做。

4、不要擅自进补：怀孕初期，害喜症状在一定程度上会影响准妈妈的胃口。在饮食方面，一般不提倡大补，主要以自己的喜好为主，

5、孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、等。在怀孕期间进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

孕期分泌物多且有异味？孕期经常爱放屁？孕期私处总会瘙痒难忍？漫长的十月怀胎，你是否会遇到这些私处囧事呢？这些平时难以启齿的尴尬，想必很多姐妹都感同深受，这些都是孕期私处护理不到位造成，那么孕期私处护理该怎么做呢？

第一、更卫生的使用护垫。当分泌物增加而导致孕妈的不便时，孕妈可以选择具有吸收效果的护垫，保证阴部干爽。但由于使用护垫之后不够透气，孕妈应该注意使用的时间，并且勤于更换，避免感染。

第二、勤于清洁。怀孕期间，阴部更需细心的呵护。孕妈可以每天用温水进行清洁，避免使用肥皂及妇炎洁之类的洗液，以免消灭了阴部的益生菌，反而降低了孕妈的抵抗力。

第三、谨慎判断异常。当孕妈发现自己的分泌物颜色变为浓黄色，并且伴有瘙痒，疼痛等感觉的时候，就很有可能是已经感染阴道炎。这个时候孕妈就必须要医院进行分泌物检查，并根据医生的建议选择治疗方案。