女性在生活中本就是极易敏感的群体，稍有一些不好的情绪得不到缓解就会开始胡思乱想，让自己整个人都沉陷于消极的情绪里，这一现象尤其是在怀孕之后，孕妈有时消极的情绪会让他觉得自己是否有孕期抑郁症，那么针对孕期抑郁症如何自我测试呢？让自己有个明确的结论，也好避免无由的压抑而无法释怀。孕期抑郁症如何自测1，健忘，注意力无法集中。2，常常感到焦虑不安，迷茫，无法排解。3，脾气变的暴躁，很容易会生气。4，情绪变的低落，常常会感觉到想哭。5，非常容易疲劳，并且疲倦感会持续很长的一段时间。6，睡眠质量差，睡醒之后仍会感觉很疲倦。7，非常想吃东西，或者是食欲变的差，什么都不想吃。8，觉的生活没有意思，对任何的食物都提不起来兴趣。孕妈妈可以对自身的状况观察个两三周，要是这期间都会有4以上的情形出现的话，那么就说明你已经很可能患了孕期郁抑症了，因此要及时的进行调理和治疗。其实不管是在孕期还是其他时候，女性朋友经常喜欢把自己的心事放在心理，让自己极其压抑，但是小编想说的是你身边有朋友、有亲人没有什么事情是开不了口的，所以对于孕妇来说最好是保持愉悦的心情，然后有什么事情做好就是让家人和朋友一起进行沟通，不管什么好的不好的事情，一起面对都会是幸福快乐的。
