阴虚和阳虚最简单辨别阴虚和阳虚的说法一般是针对于肾脏的方面，当这个方面出现了问题，或者是一些异常的时候，就会出现有阴虚或者是阳虚的情况，那么关于这方面的辨别有哪些方法？
1、在中医中，可以通过看舌苔来判定是阴虚还是阳虚的情况。阴虚的患者，他的舌头的表面偏红，而且舌头也是偏瘦，舌苔也很少，几乎是没有的情况。而阳虚的患者，他的舌头一般呈现出的是粉红状，舌头是偏胖的状态。
2、通过观面，也是可以进行判断。阴虚的人，通常它的面色是发红，而阳虚的患者，面色有些发白。
3、通过观察精神状态，也可以判断阴虚和阳虚。阴虚的患者容易出现心烦意乱的情况。阳虚的患者，害怕寒冷，四肢也会出现冰冷，而且容易疲惫，并且心慌气短。
4、还有的方法是通过观察一些病痛可以判断。阴虚的患者一般会出现，腰膝酸软的症状。而阳虚的患者一般会出现腰膝冷痛的症状。
阴虚和阳虚的症状有的时候，一些症状最像阳虚患者出现的，又像阴虚患者出现。还有一些症状，既不是阳性患者出现，也不是阴虚患者出现。对于这些解释也是有所不同。下面我们来了解一下。
1、有一些阴虚的患者体内也出现上火的症状。但是因为体内的火气旺盛，致使阳气旺盛，导致的虚火旺症状。而这种症状通常表现在不同的脏腑内，是各个脏器会出现一些上火的症状。通常有一些表现是口干舌燥，还有就是舌苔发红，有的还会出现多梦的现象，还有就是小便炽痛，面色发红，大便干结等一些症状。
2、浮阳上越的情况，这个多指的是肾中之阳，因为肾为水火即济之脏，但是如果阳虚达到一定的程度，就会有阳不能下归到肾水，然后就会出现相对于“阴盛格阳”情况，但是实际为阳虚的表现。而这种表现主要就是害怕寒冷，但同时也有虚火旺盛的情况，比如有失眠头晕，暴躁易怒，舌头微胖，还有舌苔出现微黄的症状。
阴虚和阳虚对人体的危害对于健康的人来说，不存在阴虚和阳虚的情况，但是往往大部分的人，都会有阴虚或者是阳虚的症状，因为现在生活的节奏太快，导致大部分的人在日常生活中都没有很好的照顾到自己的健康，所以就会适当的引起了一些疾病。这些疾病都会威胁着我们的身体健康。
1、阴虚过剩会对人产生一些不好的影响，这类人是比较喜欢冷确是怕热的，因为体内的阳气过剩，而阴气压不住阳气就出现了阴阳失调，导致出现阴虚的情况，而这类的症状会对不同脏体产生不好的影响，比如肾脏的阴虚，会导致头晕耳鸣，还有腰膝酸软或者是耳聋，遗精等的症状。
2、阳虚则会使机体功能下降，会有畏寒的表现。这类患者体内中的阳气不足导致体内的阴气过剩，导致全身体的机能会有所下降，在寒冷的时候会表现比较怕冷。
3、如果胃部出现阳虚的情况时，就会有消化不良的表现。
4、阳虚的患者往往会出现关节肌肉上的疾病，因为害怕寒冷就会使湿气寒气侵入人体，而人体的抵御能力又有所下降，这就会出现这类疾病。阳虚患者也有免疫力下降的情况，这类人生病会反复的发作。
5、阳虚还会导致血管的收缩，还有血液循环不好，不利于脑部的运转，这就导致了一些脑部的疾病发生。
阴虚与阳虚需要吃什么阴虚和阳虚体现的不同，所以在吃的方面也是有所不同。不同的疾病在日常保护上也是有所不同。阴虚的患者在日常上需要吃一些关于补阴气的东西。而阳虚的患者则怎应该吃一些有利于补充阳气的一些东西。那么阴虚和阳虚都应该吃些什么？
1、阴虚患者不应该吃那些容易上火的食物，比如葱姜类，辛辣的食物。这些都是比较容易上火。还有利水的食物不应多食，比如红小豆，薏米仁等这类食物。这些都是比较容易损其体内的阴液，容易造成阴虚的一些食物。但是在日常生活中，我们就应该多吃一些，比较滋阴的食物。比如说，黑芝麻还有桑葚这类补阴的食物。还有日常生活中，常吃银耳，海参，猪皮都可以起到补阴的作用。
2、阳虚的患者在日常生活中，可以多吃一些补阳气的食物，比如牛羊肉，狗肉，牛羊奶，童子鸡等。这类对于补阳是很好的食物，还有一类葱姜蒜类、胡椒这类食物对阳气的补充也是很不错。水果中也有一些补阳气食物，比如胡桃，荔枝，桃，杏子等食物。
阴虚与阳虚调理注意事项有些人分不清自己是阴虚还是阳虚，就盲目的进补，这样会导致身体上会出现一些症状，来表示出我们是不是补错了，所以在进补的时候，还是要分清楚自己到底是阴虚还是阳虚，不要就直接去进补，否则没有效果。
1、人参，黄芪和冬虫夏草这类的食物是偏温性，它对于阳虚患者来说适当的进补是没有问题的，如果要是阴虚之人进补就会更加的损伤阴液，导致阴虚更为严重，就会出现一些口苦，口渴，烦躁甚至是流鼻血的情况。
2、在药物上，如果互相吃错了补药的话，是会出现不同的后果。如果那个补药的药效没有太强大的话，那么问题是不会太大，可是如果药效太强的话，就会使阴虚或者阳虚更为严重，这就会导致身体上也会出现一些毛病，所以说在分清自己到底是哪种体虚的情况，还是不要乱进补，否则会起反效果。想判断自己到底是哪方面的体虚，还是要去医院，让医生诊断后，再进行进补，这样才安全。
好了，对于阴虚和阳虚我就讲这么多了，虽然没有癌症那么严重，但是对于我们的健康来说，还是很重要。因此要多了解这方面的问题，来保证我们的健康！
