宫缩，指的是孕妇生宝宝时能够感受到体内子宫在收缩，是生产的正常现象。很多女性都会怀孕生子经历这一过程，不过，很多女性可能很少知道，按摩乳房能够促进宫缩，有利于加快生产。那么，女性应该怎样按摩乳房促进宫缩呢?一般正常的按摩乳房之前，女性可以取一条毛巾在温水里浸湿，然后利用湿毛巾湿敷时，同时用双手进行乳房按摩。而正确的乳房按摩是：用中指和拇指固定住乳房，用食指指腹轻而有力地摩擦乳头以及周围乳晕，也可以用手指轻轻拉扯两边的乳头使自己感觉到微微的疼痛便可停下，同时要按压乳晕。按摩时一定要同时按摩乳房两边，或者交替按摩乳房两侧，每次15分钟，每天2-3次。如果按摩乳房后，腹部出现隆起或者感觉到一阵又一阵腹痛，说明乳房按摩是有效的，此时可以继续按摩一会；若是刚开始按摩，感觉腹痛厉害，需要暂停乳房按摩等宫缩情况缓解后再继续。一般反复几次按摩即可恢复正常。不过，也有一些女性的乳房不够敏感，需要长期按摩才会有所效果。不过，若是女性有些害羞、不好意思，可以购买一些按摩胸罩或者电动吸乳器等东西，能够帮助自己按摩乳房，这也是能够达到增加宫缩的效果的。一般使用电动吸乳器时，注意负压要维持在20-30mmHg，最好是询问过身边使用过此机器的女性；而按摩胸罩，需要孕妇根据自己的身体敏感度调节其按摩强度。当然，这些东西的使用最好是征求过医生的同意后再使用。
