卵巢和子宫是女人孕育生命的主要器官，如果不注意保养，很容易导致卵巢方面的疾病或者宫寒的发生。宫寒还可能会导致很多妇科疾病的发生，严重的危害女性的健康。那么如何保养卵巢和子宫？1、减少甜品的摄入甜品会导致身体摄入的糖分增加，让女性出现情绪波动大和焦虑的负面倾向。这些负面的情绪都可能会影响到卵巢和子宫的正常功能。2、不过多的摄入盐分过咸的还可能会损伤卵巢。卵巢功能异常会导致女性出现月经不调。3、远离辛辣和生冷的食物在炎热的夏天，很多女性会大量的进食冰冷的饮料。在寒冷的冬天，性会特别爱吃辛辣的火锅。这些不良的饮食习惯会导致气滞血瘀和寒气的滞流，最终导致女性的月经异常。4、拒绝碳酸类的饮料可乐和雪碧含有大量的碳酸，如果大量的饮用，会影响人体对钙质的很好吸收，导致肠胃的消化功能受损，进而影响到卵巢和子宫的健康。5、多吃纤维素含量高的食物纤维素高的食物对于消除身体内过量的雌性激素，促进胃的蠕动，减少便秘的发生。
