紫菜苔是很有营养的蔬菜，是植物菜心的嫩茎，里面含有丰富的营养成分，一般人们都是用来炒着吃，也能腌制成酱菜，或者是调制成凉菜来食用，能够给人体补充所需要的营养所需。那么，孕妇能不能吃紫菜苔呢？紫菜苔是一种营养价值很高的食物，一般情况下是比较适合孕妇食用的，它具有补气益血的功效，能够很好的提高孕妇的身体素质，而且里面还有很丰富的叶酸成分，能够促进胎儿的的健康发育，叶酸是降低胎儿早期神经系统畸形的主要元素，所以紫菜苔很适合孕妇食用。紫菜苔是很适合女性在月经期食用的，因为它具有很好的活血调经的重要功效，如果在月经期女性出现月经颜色发黑小腹疼痛饿现象，可以经常的多吃一些紫菜苔，能够起到很好的效果，也能缓解疼痛现象。紫菜苔里面含有很丰富的高纤维素，经常食用具有很好的润肠作用，对于孕期便秘的人来说能够很好的缓解便秘这一现象。孕妇在怀孕期间有很多食物是不能够多吃的，比如像一些酸的、辣的对肠胃有刺激的食物尽量的不要吃。
