乳房不仅仅对于妈妈们来说至关重要，对于宝宝老是也是非常重要的。近年来乳腺癌肆意猖獗，很多妹子们都非常苦恼。那么，左侧乳房外侧有疼痛感怎么回事呢?怎么保护自己的乳房呢?接下来，我们来好好看看吧，了解一下，学习一下。左侧乳房外侧有疼痛感怎么回事左侧乳房外侧有疼痛情况下，有可能是因为有一些乳腺增生导致的，那么可以到医院去做一个检查来看一下的。调整好情绪，避免平时压力大的，要避免辛辣刺激性的食物，生活规律，定期检查一下的。怎么保护自己的乳房第一，保持正常的体重。很少女性知道体重和乳房保养也有密切的关系。都说减肥是女人的终身事业，对于女人来说，保持的正常体重是非常重要，过于肥胖会引发各种身体问题，疾病问题，当然也会波及乳房健康，所以，保养乳房要做的第一件事情，就是保证一个正常的体重，让身体平衡，这样不仅能为女人增加无限的魅力，还可以降低乳腺癌的发病率。研究证明，乳腺癌的发生与体重的变化程度有很强的关系，急剧的体重增长会大大增加女人患乳腺癌的危险。所以，预防乳腺癌的关键是保持正常稳定的体重，不能过胖。第二，每天到户外步行1小时。体育运动是帮女人呵护乳腺健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。第三，合理膳食。营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓“合理饮食”，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个“合理饮食”的要点就是——多吃蔬菜和水果。营养专家建议你每天至少摄入各种蔬菜和各种水果，并且注意补充粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。总体来说，乳房一旦出现问题了，要及时看医生，检查自己的身体情况。内衣是妹子们必不可少的衣物，而长期穿戴不合适的内衣很容易得乳腺癌。所以，根据自己的胸围大小，选择一款合适自己的内衣，也是保养乳房要做的事情之一。还要保持心情愉悦健康。
