我们有时候喉咙会咳嗽，会不舒服，喉咙不舒服的话是一个很艰难的事情，我们平时要说话，还要吃东西，如果喉咙不舒服就会造成很多东西不能吃的现象，那么喉咙里有黏痰的话，就需要及时地清除，那么喉咙里的黏痰应该怎样清除呢？喉咙里有黏痰怎样清除平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，在注意少吃辛辣上火食物，多吃蔬菜水果多喝水，自己要是有鼻炎的，也一起治疗，都恢复了，才可以没有这样多的异物的。喉咙里面有黏痰的原因这种情况考虑是咽喉炎引起的，咽炎的发生原因与空气被粉尘，化学气体污染，烟酒和辛辣饮食长期刺激，以及由于职业因素而用嗓过多等有关。季节气候干燥，免疫力低下，容易感染呼吸道致病菌，不是很严重的情况，可以通过膳食调理。比如适当的蒸白梨、煲萝卜汤，都有很好的止咳化痰的功效，注意不要吃辛辣。坚持有氧运动，每天到户外进行有氧运动，根据个人爱好，可选择步行，慢跑，这样可有效增强心肺功能 。喉咙里面有黏痰的话考虑是空气或者长期吃辛辣的食物有关，而平时的话可以多注意一下口腔的卫生，并且多加强锻炼身体，平时可以多吃一些水果蔬菜，而喉咙有痰，就要尽量减少抽烟和喝酒，每天根据个人的喜好去户外运动，将会对身体有很大的帮助。
