怎么能怀上孕我们怎样才能怀孕？目前，女性不孕的比例为70％，男性不育的比例为20％，其中10％为男女双方。不孕不育，男女双方都有责任，只有正确面对问题，病人才能成功构思，并重新获得父母的权利。那么怎么能怀上孕？
第一，吃吃喝喝，自然孕育
体内锌缺乏导致睾酮水平低。为了减少精子数量，所以男性应该吃富含锌的食物，如肉类，鸡肉，海鲜，全谷物，钙和维生素D等，可以帮助提高学生的雄性不育能力，所以请多喝牛奶！而女性经常喝茶。研究表明，女性每天喝半杯茶，怀孕的几率会增加7倍。
第二，清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒，甜酒和焦炭，非常容易染色体畸变，导致胎儿畸形
拒绝香烟（即使是二手烟）：烟草中含有20多种有害成分会引起染色体和基因改变，有些有害物质会导致精子量下降突变，甚至 阳痿：
拒绝过度运动：女性脂肪比例低可导致排卵停止或有症状的闭经，这可能导致女性失去怀孕能力。所以坚持定期体育锻炼是件好事，但不能过分。
第三，保持清爽，轻松穿着
由于睾丸过热，男性精子数量会迅速减少。所以建议男士穿着透气的短裤，宽松裤子，尽量避免洗澡水过热，并减少桑拿的次数。不要骑自行车或做一些激烈的运动。
怎么知道自己怀孕怎么才能知道自己怀孕了呢？正常生育年龄的女性在性生活时有可能怀孕。一般来说，如果女性怀孕，月经是最早发现的症状。同时，怀孕早期感到疲倦，困倦或肿胀是正常的。以下几个症状还需要特别注意：
1、月经推迟
如果育龄妇女在超过一周之前发生性行为，那么他们会考虑是否怀孕。有多种方法可以确定是否怀孕。早期妊娠试验是使用早期妊娠试纸的常见做法。为了确切知道是否怀孕，应该去医院进行血HCG检查。
2、孕吐
怀孕后有恶心是正常的。在妊娠早期，胎盘绒毛分泌一种与呕吐密切相关的激素。
在怀孕期间呕吐通常发生在早晨，通常在月经停止后一个月，并且持续近两个月。症状轻微的人只是感觉有点恶心，并且不想在早上吃任何东西;严重的是，他们在早上开始感到不舒服，并持续了一整天。
3、乳房疼痛
在卵巢激素和促黄体激素的作用下，乳房胀痛的感觉常发生在怀孕期间，包括乳头触痛和乳晕颜色较深。部分原因是乳房肿胀，但在内衣的原始尺寸中，小心减少触感。
孕前检查有什么意义孕前检查是在计划怀孕前对夫妇进行全面和系统的体检。不仅有利于夫妻双方的健康，而且有利于确保妇女怀孕的安全，避免婴幼儿遗传病的出现，建设小康社会。那么孕前检查有什么意义？
1、有利于年轻男性和女性的健康。
在怀孕前有一个全面的体格检查的机会，如果有传染性肝炎，肺结核，性病，精神病，包茎，尿道下裂，处女膜闭锁等严重疾病，必须治疗，待病情稳定后继续怀孕。
2、有利于实现优生。
目前有成千上万的遗传病，其中大部分没有根治。通过孕前体格检查，及时了解男性，女性或双方家属的遗传性疾病情况，并根据患者的具体情况进行优生指导。
3、有利于胎儿的健康成长。
预检和咨询对于胎儿健康成长非常重要，孕前检查除可发现一些明显的遗传病外，还可通过检测血液，血液，男女双方都能了解，以减少后代血液疾病，以确保一个健康和聪明的孩子。
怀孕前三个月禁忌许多女性在怀孕初期兴奋不已，但当快乐的心情过去时，随之而来的是各种躁动，从女性到母亲的转变。怀孕期间情绪波动也会更大。此时胎儿不稳定。因此，在前三个月中，女性必须自己进行身体调整和心理重组，以便孩子在十个月内出生。以下小编向你介绍的是，孕妇在怀孕前三个月禁忌注意事项。
1、不要进行夫妻生活，否则会导致子宫出血或出现一些妇科疾病。
2、不要吃冷辛辣辛辣的食物，这些食物的营养会让孩子吸收一部分，所以要少吃。
3、不能进行剧烈运动，如跳舞，跑步，跳绳等。这些动作相对较大，避免在运动过程中倒下。
4、要注意三餐的合理搭配，多吃有营养的食物，少吃零食和碳酸饮料。
5、必须及时进行检查，尤其是头三个月随时进行检查。
6、进行一些简单的胎教，不要看较猛烈的图像和书本。
7、平时食欲会出现下降，但为了自己的缘故或肚子宝宝要多吃。
备孕夫妻的饮食原则它是怀孕和非常重要的事情，如果夫妻俩准备好这样做，准备怀孕必须特别在日常饮食的双方，因为它有一个固定的时间表。怀孕的危险性比较大，准备怀孕期间的饮食是非常重要的，如果在准备怀孕期间饮食是重要的更好的胎儿会相对健康和聪明，但如果在准备怀孕期间吃一些不合适的东西，可能会导致育雏或胚胎畸形，或孩子未怀孕。
1、夫妇双方因为卵子或精子活力不强，因妊娠失败较多见，多吃瘦肉，鱼，蛋，肝，豆类及豆制品，海鲜，新鲜蔬菜和水果等，有的缺陷可以改善精子和卵子，增加受孕概率。
2、孕妇应注意选择新鲜，无污染的蔬菜，瓜果，并吃一些野菜和野生食用菌。避免食物中含有食品添加剂，色素，防腐剂，并在体内产生高质量的精子和卵子，形成极好的胚胎。
3、最后要做的是注意补水，因为足够的水能够帮助清除各种重金属等代谢毒物，增强免疫功能和抗病能力，特别是在夏季，以便它可以为怀孕后胎儿提供良好的生长发育环境。
