痔疮是一种常见的疾病，多数人都有。一般情况下是不会发病的，只有吃了刺激性食物导致上火后，才会发病。它让很多人都承受着生理和心理上的痛苦，那么痔疮肉掉出来怎么办呢？下面就和小编一起来了解一下这时该怎么做。痔疮肉出来了怎么办啊克服心理障碍。不管是否习惯，觉得恶心或者不堪或者肮脏，反正外痣不会自己轻易回去的，而且也没有什么好办法根治的，必须坚决塞回去，必须克服心理障碍，只能自救，亲自动手别无选择。 必须在有感觉的第一时间尽快塞回去，绝不拖延。一旦已经出来且被肛门夹着一段时间，再塞回去效果就不好了，容易反复脱出，结果就得频繁的塞，得不偿失。痔疮的防治1、运动调养法。适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉的力量。2、提肛运动：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。3、饮食起居调养法。生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。4、最好把坐椅换成硬板椅，不用软坐椅。5、每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定会改善。6、每天进行提肛锻炼三到五次，每次五十到一百下7、每天坐的时间太长，要每个小时要运动几分钟。如果没有时间，必须坚持每天散步达到三十分钟以上。8、坚持每天清洗保持卫生。每天进行二十到四十分钟的肛门按摩。以上就是有关痔疮肉掉出来如何去解决的方法，十人九痔，得了痔疮并不可怕，可怕的是不懂得怎么去面对。在塞回痔疮肉的时候一定要保持手的干燥和清洁。平时生活中要注意生活品质，不然再健康的身体也会生病。
