中午吃啥 怀孕中午简单吃什么

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发布时间: 2020-08-23 13:13:00
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许多女性怀孕后,为了生计依然会工作,而中午一般是没有时间回家做饭的,所以很多孕妇都会简单的吃一些食物。不过即使食物简单,但是饮食营养要保证充足,这样才对自身和胎儿都好。那么,怀孕中午简单吃什么?

1、盒饭:怀孕后中午如果没有时间,可以简单的吃点盒饭,不过孕妇要选择食物搭配均匀的套餐。比如可以选择有米粉、有鱼、有肉、有蔬菜的套餐。这样的套餐营养配比较均衡。

2、蔬菜:如果工作单位有餐厅,孕妇可以去餐厅简单的吃一些自己喜欢而营养有高的食物。比如吃点蔬菜或者蛋类、豆类食物。孕妇需要注意,在餐厅吃饭时最好是带上自己的饭盒,不要使用公用的餐具,以免有细菌。

3、水果:中午吃过饭,孕妇最好半小时后在吃一个水果,比如苹果、香蕉等,这样能补充维生素,对孕妇是非常有益的。如果办公室清洗不方便,可以在早上出门前把水果清洗干净,然后用保鲜膜包裹带到公司。

4、牛奶:孕妇中午吃饭的时候,可以喝一杯牛奶,这样能补充一些钙。

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