便秘是很多人难以启齿的困扰，长期便秘还可能会对身体健康造成影响，所以必须要引起大家的重视。要解决便秘困扰首先要了解它的发生原因，会对原因进行调理才能从根本上改善便秘，那么总便秘是怎么回事？脾肾虚寒型便秘多发生于中老年人群，由于年龄的增长，身体机能降低，多存在阳气不足的情况，如果此时受寒就会表现为肠道无力，大便排出不畅，因而会导致便秘。因此中老年人平时要注意保暖，根据体质进行温补食疗，可以很好的改善便秘。津液不足、燥热内结型的便秘与不良饮食习惯有很大关系，长期的刺激性饮食会导致肠胃津液损耗，肠道燥热从而引起便秘。这种情况平时要注意多饮水，增加饮食中水果蔬菜的比重，避免吃刺激性强的食物，平时再辅以适当运动就可以很好的缓解。总的来说便秘与肠道功能低下有很大的关系，往往与日常的生活和饮食习惯有着莫大的关系，所以说便秘并不是一朝一夕而形成的。如果出现长期便秘的情况，一定要引起大家的关注，从根源出发来找到应对之策，以更好的维护身体健康。
