失眠枕头 孕妇可以用失眠枕头吗

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发布时间: 2020-08-16 08:04:42
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孕妇受体内激素的影响身体会出现一系列的不适反应,睡眠质量也受到了严重的影响,尤其是到了孕后期。正常情况下如果睡眠不好可以通过安神的药物,或者是治疗失眠的枕头,那么孕妇可以用失眠枕头吗?

首先,如果睡眠问题已经严重的影响到了正常的休息,对身体造成了影响那么是可以使用失眠枕头的。可以选择薰衣草枕头来缓解,主要是因为其中含有薰衣草精油,对中枢神经系统比较好,通过临床动物实验证明,薰衣草精油还对回肠和子宫平滑肌具有解痉作用。

其次,孕妇出现失眠的情况需要通过多方面的调整,从饮食作息上入手,白天不要睡的太多,晚餐不要太晚,在睡前也不要喝太多的水,同时在睡觉之前可以适当的做一些运动,但是要注意量力而行,不要过于剧烈,以免影响到胎儿。

提供良好的睡眠环境是非常重要的因素,每天尽量在固定的时间睡觉,养成良好的规律。睡前可以看看书或者是听听音乐,还可以做睡前瑜伽放松身体,也可以在睡前洗个热水澡,这样都会缓解失眠的情况。

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